Cours
Exercices au sol avec ballon souple, suisse, leste, cerceau, élastique, rouleau. Renforce principalement la single abdominale et le dos en ciblant les muscles profonds du corps.
Une méthode globale qui combine le stretching postural et certains renforcements du Pilates en visant la sangle abdominale. On gagne en soupplese sans se blesser!
Mélange harmonieux entre la méthode Pilates, la danse classique et le modern jazz. Un cours tonique, accessible à tout le monde, idéal pour remodeler, tonifier le corps et entretenir la mémoire.
Exercices au sol à rythme léger orientés sur la fluidité du mouvement. Il est très indiqué pour les seniors et les personnes qui cherchent de la douceur
Exercices sur le Reformer, constitué d’un « lit » avec chariot coulissant, ressorts et d’autres accessoires, il permet d’effectuer une grande variété d’exercices avec résistance contrôlable et assistance aux mouvements.
Cette petite des machine permet de pratiquer plus de 70 exercices différents sur l’ensemble du corps. Dotée de ressorts puissants, elle permet de renforcer intensivement les jambes, et en particulier l’articulation des genoux, des chevilles, la stabilité.
Exercices dynamiques réalisés sur un Reformer pour le renforcement du système cardio-vasculaire et une dépense énergétique maximale tout en évitant les impacts sur les articulations.
Prénatal ou cours particuliers
Il est possible de réaliser des cours adaptés aux femmes enceintes ainsi que des cours particuliers. Si vous êtes intéressés, veillez contacter Mariana.
Horaires
Tarifs
Les inscriptions se feront en ligne par carnet de 10 séance d’une durée de 3 mois. Les paiements se feront par carte bancaire.
Les carnets
- Mat-work (comprend Mat-Zen & Danse Pilates) : 155€
- Appareils (reformer, chaises, cadillac) : 210€
- Stretching: 125€
A l’unité :
- Mat-work : 20€
° Appareils : 25€
- Stretching : 15€
Pour les cours particuliers d’une heure :
- pour 1 personne : 50€
- pour 2 personnes : 70€